YOGAポーズ大全

YOGAポーズ大全 [ Satori　Sankara ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2017/1/25時点)

でましたー！私も一緒にマイソールで練習させてもらっていた
ヒロンティがすべてのポーズモデルになっているYOGAポーズ大全♪
前からほれぼれしていたけれど、さらにほれぼれ（笑
全１２７ポーズ
サンスクリット語の意味に触れたり
ポーズへの入り方、注意点、禁忌、簡易法、プロップの使い方などなど
盛りだくさんに載っています。
また、太陽礼拝をはじめとして、
目的にあわせたシークエンスもアリ。
ポーズ名で索引もあるし
なにより、
立位、座位、前屈、後屈、ねじり、逆転、バランス、股関節、リラックス
この種類のインデックスがすぐれもの！！！
しかも難易度も☆で示してあってわかりやすい。
眺めているだけでも楽しい♪美しい☆
超！！おススメ本です。
Contents
はじめに
本書の使い方
掲載ポーズ一覧
YOGAのこと
アーサナのこと
体のこと
COLUMN　ヨーガとアーユルヴェーダ①
太陽礼拝
　八肢礼拝
　四肢礼拝
　太陽礼拝
COLUMN　ヨーガとアーユルヴェーダ②
Beginner’s Poses　基礎のポーズ
　座位
　入門
COLUMN　マントラとは
Basic to Advanced Poses　基礎～発展のポーズ
　立位
　座位
　アームバランス
　後屈
　逆転
COLUMN　身近なクリヤ～ジャラネティ（鼻うがい）～
Deep knowledge of YOGA　ヨーガの上級知識
　呼吸について
　チャクラについて
　８つのステップについて
　瞑想について
　目的別プログラム
　　Program1　目覚めのプログラム
　　Program2　入眠プログラム
　　Program3　ゆがみ解消プログラム
　　Program4　引き締めプログラム
　　Program5　ロングプログラム
さくいん
　[和名]
　[サンスクリット名、英名（カタカナ）]