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YOGAポーズ大全 [ Satori Sankara ]
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でましたー！私も一緒にマイソールで練習させてもらっていた
ヒロンティがすべてのポーズモデルになっているYOGAポーズ大全♪
前からほれぼれしていたけれど、さらにほれぼれ（笑
全１２７ポーズ
サンスクリット語の意味に触れたり
ポーズへの入り方、注意点、禁忌、簡易法、プロップの使い方などなど
盛りだくさんに載っています。
また、太陽礼拝をはじめとして、
目的にあわせたシークエンスもアリ。
ポーズ名で索引もあるし
なにより、
立位、座位、前屈、後屈、ねじり、逆転、バランス、股関節、リラックス
この種類のインデックスがすぐれもの！！！
しかも難易度も☆で示してあってわかりやすい。
眺めているだけでも楽しい♪美しい☆
超！！おススメ本です。
Contents
はじめに
本書の使い方
掲載ポーズ一覧
YOGAのこと
アーサナのこと
体のこと
COLUMN ヨーガとアーユルヴェーダ①
太陽礼拝
八肢礼拝
四肢礼拝
太陽礼拝
COLUMN ヨーガとアーユルヴェーダ②
Beginner’s Poses 基礎のポーズ
座位
入門
COLUMN マントラとは
Basic to Advanced Poses 基礎～発展のポーズ
立位
座位
アームバランス
後屈
逆転
COLUMN 身近なクリヤ～ジャラネティ（鼻うがい）～
Deep knowledge of YOGA ヨーガの上級知識
呼吸について
チャクラについて
８つのステップについて
瞑想について
目的別プログラム
Program1 目覚めのプログラム
Program2 入眠プログラム
Program3 ゆがみ解消プログラム
Program4 引き締めプログラム
Program5 ロングプログラム
さくいん
[和名]
[サンスクリット名、英名（カタカナ）]
