YOGAポーズ大全

YOGAポーズ大全 [ Satori　Sankara ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2017/1/25時点)

でましたー！私も一緒にマイソールで練習させてもらっていた
ヒロンティがすべてのポーズモデルになっているYOGAポーズ大全♪

前からほれぼれしていたけれど、さらにほれぼれ（笑

全１２７ポーズ
サンスクリット語の意味に触れたり
ポーズへの入り方、注意点、禁忌、簡易法、プロップの使い方などなど
盛りだくさんに載っています。

また、太陽礼拝をはじめとして、
目的にあわせたシークエンスもアリ。

ポーズ名で索引もあるし
なにより、
立位、座位、前屈、後屈、ねじり、逆転、バランス、股関節、リラックス
この種類のインデックスがすぐれもの！！！

しかも難易度も☆で示してあってわかりやすい。
眺めているだけでも楽しい♪美しい☆
超！！おススメ本です。

Contents

はじめに
本書の使い方
掲載ポーズ一覧

YOGAのこと
アーサナのこと
体のこと

COLUMN　ヨーガとアーユルヴェーダ①

太陽礼拝
　八肢礼拝
　四肢礼拝
　太陽礼拝

COLUMN　ヨーガとアーユルヴェーダ②

Beginner’s Poses　基礎のポーズ
　座位
　入門

COLUMN　マントラとは

Basic to Advanced Poses　基礎～発展のポーズ
　立位
　座位
　アームバランス
　後屈
　逆転

COLUMN　身近なクリヤ～ジャラネティ（鼻うがい）～

Deep knowledge of YOGA　ヨーガの上級知識
　呼吸について
　チャクラについて
　８つのステップについて
　瞑想について

　目的別プログラム
　　Program1　目覚めのプログラム
　　Program2　入眠プログラム
　　Program3　ゆがみ解消プログラム
　　Program4　引き締めプログラム
　　Program5　ロングプログラム

さくいん
　[和名]
　[サンスクリット名、英名（カタカナ）]