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アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 [ グレゴール・メーレ ]
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フルプライマリーが細かく解説されてます。
ヨーガの基本の解説。
アシュタンガヨガの基本は呼吸・バンダ・ドリシュティ。
その解説のあと、ひとつずつのポーズが載ってます。
私がこの本でテンションがあがったのが、Vinyasaのカウントが
リードで使う数字が使われていること！
（きっとわかる人にしかわからないコメントｗ）
各ポーズにドリシュティ。
そして、各Vinyasa１カウントの動きに対しての
細かいコメント。
ポーズを段階的に深められるように簡易法もたくさん載っています。
要所要所で解剖学的焦点、神話的背景、実用的ヒント、ヨーガの状況などの
コラムがはさまり、その内容も充実しています。
目次はこちら～♪
目次
献辞
祈り
PREFACE
注記
はじめに
第１部 ヨーガの基本
呼吸
バンダ
ドリシュティ
ヴィンヤサ
ヴィンヤサのカウント
第２部 アーサナ －プライマリー・シリーズー
用語解説
参考文献
索引
