アシュタンガ・ヨーガ　-実践と探求-

アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 [ グレゴール・メーレ ] 価格：3024円（税込、送料無料) (2017/1/23時点)

フルプライマリーが細かく解説されてます。

ヨーガの基本の解説。
アシュタンガヨガの基本は呼吸・バンダ・ドリシュティ。
その解説のあと、ひとつずつのポーズが載ってます。

私がこの本でテンションがあがったのが、Vinyasaのカウントが
リードで使う数字が使われていること！
（きっとわかる人にしかわからないコメントｗ）

各ポーズにドリシュティ。
そして、各Vinyasa１カウントの動きに対しての
細かいコメント。
ポーズを段階的に深められるように簡易法もたくさん載っています。

要所要所で解剖学的焦点、神話的背景、実用的ヒント、ヨーガの状況などの
コラムがはさまり、その内容も充実しています。

目次はこちら～♪

目次

献辞
祈り

PREFACE
注記

はじめに

第１部　ヨーガの基本
　　呼吸
　　バンダ
　　ドリシュティ
　　ヴィンヤサ
　　ヴィンヤサのカウント

第２部　アーサナ　－プライマリー・シリーズー

用語解説
参考文献
索引