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YOGAポーズ大全

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YOGAポーズ大全 [ Satori Sankara ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2017/1/25時点)

でましたー!私も一緒にマイソールで練習させてもらっていた
ヒロンティがすべてのポーズモデルになっているYOGAポーズ大全♪
前からほれぼれしていたけれど、さらにほれぼれ(笑
全127ポーズ
サンスクリット語の意味に触れたり
ポーズへの入り方、注意点、禁忌、簡易法、プロップの使い方などなど
盛りだくさんに載っています。
また、太陽礼拝をはじめとして、
目的にあわせたシークエンスもアリ。
ポーズ名で索引もあるし
なにより、
立位、座位、前屈、後屈、ねじり、逆転、バランス、股関節、リラックス
この種類のインデックスがすぐれもの!!!
しかも難易度も☆で示してあってわかりやすい。
眺めているだけでも楽しい♪美しい☆
超!!おススメ本です。
Contents
はじめに
本書の使い方
掲載ポーズ一覧
YOGAのこと
アーサナのこと
体のこと

COLUMN ヨーガとアーユルヴェーダ①
太陽礼拝
 八肢礼拝
 四肢礼拝
 太陽礼拝
COLUMN ヨーガとアーユルヴェーダ②
Beginner’s Poses 基礎のポーズ
 座位
 入門
COLUMN マントラとは
Basic to Advanced Poses 基礎~発展のポーズ
 立位
 座位
 アームバランス
 後屈
 逆転
COLUMN 身近なクリヤ~ジャラネティ(鼻うがい)~
Deep knowledge of YOGA ヨーガの上級知識
 呼吸について
 チャクラについて
 8つのステップについて
 瞑想について
 目的別プログラム
  Program1 目覚めのプログラム
  Program2 入眠プログラム
  Program3 ゆがみ解消プログラム
  Program4 引き締めプログラム
  Program5 ロングプログラム
さくいん
 [和名]
 [サンスクリット名、英名(カタカナ)]

Tomoko Nakabu Yamada
GītāTomoko
愛知県、知多半島在住。 大学進学と共に上京し、約20年東京で過ごしたが、結婚を機に離れる。現在は主婦? 新卒で入社した会社は某電気メーカー子会社で半導体論理設計エンジニアとして開発業務に励む。社会人生活15年で7社を渡り歩き、さらに副業を掛け持ちしていた異色の経歴を持つ。2009年よりヨガインストラクターとしての活動をはじめ、現在もオンラインを中心に指導を続けている。 2019年に長女が産まれ、育児奮闘中!
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