YOGA

初めての陰ヨガ

今日は初めて陰ヨガを受けてきました!今年のVictor Chng先生のTTを終了したヨシコ先生のレッスン♪

ららぽーと横浜内、カラダファクトリー+Activeのスタジオで、7月からレギュラーレッスンとなる先行ワークショップです(^_^)

ひとつのポーズに3~5分、じっくりと時間をかけて深める陰ヨガ。日頃行う”陽”のヨガとは一味もふた味も違いました。意識を向ける所以外は全部脱力。これが意外と難しい

”陽”のヨガでは”バンダ”を意識することが多いので腹筋に意識が向きがちですが、陰ヨガはそうではなかったので、慣れてないとできないもんですね

陰ヨガは少々の痺れがきてもそのままキープっていうのも”陽”に振り分けられるヨガとは違うところ。一度、血流を止めることで、開放したときに一気に老廃物と共に流れていく。これが実感できました。

これもハマりそう(笑)あれもこれもやりたくて困っちゃう😟

Tomoko Nakabu Yamada
GītāTomoko
愛知県、知多半島在住。 大学進学と共に上京し、約20年東京で過ごしたが、結婚を機に離れる。現在は主婦? 新卒で入社した会社は某電気メーカー子会社で半導体論理設計エンジニアとして開発業務に励む。社会人生活15年で7社を渡り歩き、さらに副業を掛け持ちしていた異色の経歴を持つ。2009年よりヨガインストラクターとしての活動をはじめ、現在もオンラインを中心に指導を続けている。 2019年に長女が産まれ、育児奮闘中!
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