YOGAポーズ大全

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YOGAポーズ大全 [ Satori Sankara ]
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でましたー!私も一緒にマイソールで練習させてもらっていた
ヒロンティがすべてのポーズモデルになっているYOGAポーズ大全♪

前からほれぼれしていたけれど、さらにほれぼれ(笑

全127ポーズ
サンスクリット語の意味に触れたり
ポーズへの入り方、注意点、禁忌、簡易法、プロップの使い方などなど
盛りだくさんに載っています。

また、太陽礼拝をはじめとして、
目的にあわせたシークエンスもアリ。

ポーズ名で索引もあるし
なにより、
立位、座位、前屈、後屈、ねじり、逆転、バランス、股関節、リラックス
この種類のインデックスがすぐれもの!!!

しかも難易度も☆で示してあってわかりやすい。
眺めているだけでも楽しい♪美しい☆
超!!おススメ本です。

Contents

はじめに
本書の使い方
掲載ポーズ一覧

YOGAのこと
アーサナのこと
体のこと

COLUMN ヨーガとアーユルヴェーダ①

太陽礼拝
 八肢礼拝
 四肢礼拝
 太陽礼拝

COLUMN ヨーガとアーユルヴェーダ②

Beginner’s Poses 基礎のポーズ
 座位
 入門

COLUMN マントラとは

Basic to Advanced Poses 基礎~発展のポーズ
 立位
 座位
 アームバランス
 後屈
 逆転

COLUMN 身近なクリヤ~ジャラネティ(鼻うがい)~

Deep knowledge of YOGA ヨーガの上級知識
 呼吸について
 チャクラについて
 8つのステップについて
 瞑想について

 目的別プログラム
  Program1 目覚めのプログラム
  Program2 入眠プログラム
  Program3 ゆがみ解消プログラム
  Program4 引き締めプログラム
  Program5 ロングプログラム

さくいん
 [和名]
 [サンスクリット名、英名(カタカナ)]