Yin Yoga

陰ヨガTeacher Training 1日目

今日はやっとやっとの思いで受講が叶った陰ヨガTTの一日目。

体と心のメンテナンス的存在としてクラスを受けるだけではなく、深く勉強してみたかった陰ヨガ。まだ1日目が終わっただけだけど、受講して本当に良かったと実感中!!

この5日間
🌟 水をたくさん飲む
🌟 たくさん出す
🌟 糖分の入っているものは飲まない(just waterって言ってたな~)
🌟 食べ物にも気を使う(肉を食べないとかね)
🌟 お酒は飲まない(元々飲まないけどw)
🌟 早く寝る
🌟 TVやPCなどに向かいすぎず、静寂な時間を持つ(私にはこれが一番難しい・・・(´-∀-`;)

これぐらいだろうか。。。これを守ったら5日間でも体は劇的に変わるでしょうと言っていたVictor。1日7時間のトレーニングの中で、2回クラスが展開され、すでに股関節周りの感触が変わって。最近気になっていたむくみにもあっさりおさらばできてご機嫌になったので、帰りは自炊をするべく野菜を買ってきて、簡単な野菜炒めでいつもより全然早めの夕食♪とっとと片付けてお風呂に入って宿題をして寝てしまおうと張り切り中です😃

陰ヨガを導くことは深い理解が必要だとわかっていたけれど、今日の講義を聞いて、改めて実感。でも、ますます陰ヨガの魅力に触れて大満足です。Victorの導きはとてもシンプル。あとは個別にフォロー。私的にはかなり理想的です。

残り4日も楽しみだなぁーっということで、PCにあまり触れないというのにすでに反しているので、、今日はこのへんにしておきます(爆