月ヨガ

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月ヨガ [ 島本麻衣子 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2017/1/25時点)

数年前、テレビで話題になった「月ヨガ」
モデルの島本麻衣子さん考案のヨガ。

定期的にヨガをしていると、女性の体のリズムは月と同じ周期になる。
これは長くヨガをしているとよく感じること。

月の周期と自分の周期がずれてきたら、自分の体の変化を感じる。
新月に排卵し、満月に満ちる。
昔は新月の日は真っ暗なので男性も狩りに出られずうちにいる。
排卵のときにSEXをするから子供ができる。
満月の日は月明りで狩りに出られるから、男性はうちにはいない。
その話を聞いたとき、なんて自然の摂理とはよくできているんだろうと思いました。

人間という形で産まれてきた自分として自然から与えられたリズム。
周期に合わせたヨガをすることで、体のリズムはさらに整います。

DVDもついてて1300縁!お得(笑
28日周期を4期にわけたプログラムが入ってます。
各15分。続けやすい長さ。
さらに呼吸法も。

難しいポーズは特に入ってません。
初心者でもだいじょーぶ!
短くてもいいから、ヨガを続けてみようかなと思う人におススメの本です。

本の目次はこちら

プロローグ
 月のリズムに身をゆだねれば心もカラダもラクになる
 月ヨガ28日間プログラムとDVDの解説

1 月ヨガでキレイになれる理由
 -「月ヨガ」をはじめる前の6つのアドバイス
 -ヨガ中は呼吸を意識して

2 月ヨガをはじめましょう
 -アクティブ期 新月から上弦の月
 ーアクティブ期 上弦の月から満月
 -デトックス期 満月から下弦の月
 ーデトックス期 下弦の月から新月

Column
 毎朝、毎晩おこないたい太陽礼拝・月礼拝
 島本麻衣子の「月ヨガ」レッスンを受けられるスタジオ

3 月星座でもっとキレイを呼び込む
 -月星座別「最適ポーズ」をプラスして効果倍増

エピローグ
月の運行カレンダー