アシュタンガ・ヨーガ -実践と探求-

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アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 [ グレゴール・メーレ ]
価格:3024円(税込、送料無料) (2017/1/23時点)

フルプライマリーが細かく解説されてます。

ヨーガの基本の解説。
アシュタンガヨガの基本は呼吸・バンダ・ドリシュティ。
その解説のあと、ひとつずつのポーズが載ってます。

私がこの本でテンションがあがったのが、Vinyasaのカウントが
リードで使う数字が使われていること!
(きっとわかる人にしかわからないコメントw)

各ポーズにドリシュティ。
そして、各Vinyasa1カウントの動きに対しての
細かいコメント。
ポーズを段階的に深められるように簡易法もたくさん載っています。

要所要所で解剖学的焦点、神話的背景、実用的ヒント、ヨーガの状況などの
コラムがはさまり、その内容も充実しています。

目次はこちら~♪

目次

献辞
祈り

PREFACE
注記

はじめに

第1部 ヨーガの基本
  呼吸
  バンダ
  ドリシュティ
  ヴィンヤサ
  ヴィンヤサのカウント

第2部 アーサナ -プライマリー・シリーズー

用語解説
参考文献
索引